Итак, определимся с планом действий.
План действий
- Подготовка к тестированию;
- Накануне тестирования;
- В день тестирования;
- После тестирования.
Подробнее остановимся на каждом пункте.
Подготовка к тестированию:
- Подготовить рабочий стол к подготовке к тестированию, разложить учебные принадлежности таким образом, чтобы вас не отвлекало ничего лишнего.
- Добавьте в комнате желтые и фиолетовые оттенки – они позитивно настраивают мозг на продуктивную работу. Девочкам можно купить красивую фиолетовую орхидею и поставить на рабочем столе. Мальчикам лучше подойдет нечто более мотивирующее, желательно в рекомендуемой цветовой гамме.
- Самостоятельно, с лучшим другом или с родителями составьте точный план подготовки к централизованному тестированию. И повесьте его на стену перед собой. Карандашом напротив каждого пункта отмечайте степень готовности - это будет лучшим для вас мотивом – набрать 100 процентов по каждому из пунктов. План должен быть на каждый день. Можно завести ежедневник и вечером записывать по пунктам план на следующий день. Это поможет вам результативно готовиться к централизованному тестированию.
- Выберите удобное для вас время для занятий и объясните родителям, почему именно в это время вам удобнее готовиться, чтобы избежать разногласий в процессе подготовки. Если вы сова – то вам подойдут вечерние часы занятий, именно в это время ваш мозг наиболее активен и занятия принесут плоды. Если вы жаворонок – то занятия лучше проводить в первой половине дня, чтобы добиться высокого результата.
- Если не знаете, с чего начать повторение материала или изучение нового материала, обратитесь за помощью к учителю – предметник. Большинство учителей с радостью поможет и подскажет вам. Если же вы столкнулись с отказом учителя, моете смело обращаться ко мне – найдем решение вашего вопроса вместе,
- Выделите на занятия конкретное время, чтобы избавить родителей от лишних волнений и не стоит перенапрягаться и заниматься сутками. Надо выбрать золотую середину. Например, на подготовку школьных уроков отведите 3 часа в день, 1,5 часа в день отведите на подготовку к тестированию. Так медленно и незаметно каждый день ваши знания будут пополняться и выстраиваться в логическую цепочку.
- Не бойтесь выполнять задания и ошибаться: не ошибается только тот, кто ничего не делает. С каждой ошибкой ваш опыт пополняется новым знанием. Постарайтесь раздобыть материалы тестирования предыдущих лет и попробовать свои силы в их решении. Это позволит вам познакомиться с структурой заданий на тестировании и подготовит вас к восприятию материала в данном виде.
- Раз в месяц устраивайте себе тренировку: засекайте время и начинайте решать тестирование. С каждым разом скорость будет увеличиваться, благодаря чему на самом централизованном тестировании у вас не будет паники: «я не успею, мало времени».
- Всегда настраивайте себя на позитив: я смогу, я успею, у меня получится, я сдам и буду студентом. Никогда не думайте о плохом – это отбрасывает вас на пару пунктов назад по сравнению с более уверенными конкурентами.
- за два дня до централизованного тестирования повторите все самые трудные вопросы.
Накануне тестирования.
- За день до тестирования устройте себе отдых. В последний день не стоит лихорадочно поднимать ВСЕ, что учил 11 лет в школе – это только будет во вред. Отдохните, совершите прогулку.
- Примите контрастный душ накануне вечером. Ложитесь спать пораньше – вам не будет хотеться, но выспаться очень важно, чтобы проснутся в боевом расположении духа.
- Подготовьте одежду – она не должна быть строго деловой. Она должна быть сдержанной, но удобной. Чтобы вы чувствовали себя комфортно. В аудитории обычно жарковато: и от волнения и от солнышка. А вас ничего не должно отвлекать от тестировании.
- Сложите с собой: паспорт, пропуск, две гелевые черные ручки. ВСЕ остальное, включая телефон вам придется сдать в гардероб в месте сдачи тестирования.
- Положите с собой шоколадный батончик и 1 л водички (половину этого вы съедите и выпьете перед экзаменом, а вторую половину после него).
В день централизованного тестирования.
- Обязательно примите душ – он настроит физические силы вашего организма на победу;
- Позавтракайте - не сытно, не скудно. Время проведения тестирования порой достигает 3-4 часов – поэтому силы вам пригодятся, но и бегать в туалет никто не разрешит каждый час.
- В пункт сдачи тестирования придите за минут 30-40, чтобы успеть сходить в туалет, сдаст вещи в гардероб и просто дожидаться начала испытания.
- Внимательно перечитайте информацию в пропуске. Вторично многое объяснит еще раз преподаватель в помещении. Внимательно его случайте. И если сомневаетесь – лучше лишний 10 раз переспросите, чтобы не испортить бланк. Надо быть очень внимательным, ведь от верно заполненного бланка зависит результат теста.
- Все, кто рядом с вами – ВАШИ конкуренты. Помощь им – это минус времени у вас. Их успех вам совсем не нужен. Вам нужны свои результаты. На тестировании нет друзей – все конкуренты и соперники. Вы же не хотите подарить им свое место в ВУЗЕ?
- Внимательно читайте каждое задание. Если условие будет понято вами не верно – то и решение будет не правильным.
- Если решение задачи или поиск ответа на вопрос отнимает у вас много времени – пропустите его. Вернетесь к нему потом. Может одна из следующих задач натолкнет вас на решение этой.
- Помните, что лучше решить правильно 10 заданий, чем бегло решить все и неправильно. В тексте обязательно будут задания, которые не вызовут у вас трудности, а их решение подогреет уверенность для решения более сложных заданий и у вас все получиться.
- Когда вы приступили к выполнению данного задания – остальных заданий не существует, не надо перескакивать с одного на другое мысленно – это будет вам только мешать.
- Если задание имеет варианты ответов, но вам трудно его решить – попробуйте воспользоваться интуицией и исключить маловероятные. Это сократит ваш выбор до 1-2 вариантов из 5-7 предложенных.
- Перед заполнением бланка ответов перепроверьте все задания и только потом вносите ответ.
- Если остались совсем нерешенные задания, закройте глаза и выключите все мысли и тревоги – первое решение, которое вам придет в голову, и занесите в бланк ответов. Интуиция в критические моменты часто права.
После тестирования.
- Тестирование позади, не стоит терзать себя мыслями и перебирать допущенные ошибки – их уже не исправишь. Скушайте остаток шоколадного батончика и поздравьте себя с прохождением этого испытания.
- Сообщите родителям о том, что тестирование закончилось и о допущенных вами ошибках. Горькая правда будет вам обоим лучшим вариантом – вы не будите себя терзать, то не все сказали родителям, а родители будут настраиваться на определенный результат и не тешить себя обманчивыми надеждами.
- Ждите результатов в подготовке к другим предметам – это отвлечет вас от негативных мыслей.
Желаем вам, успехов и терпения на этом нелегком пути вступительной компании.
КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ
Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо при подготовке к ней не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Начинай готовиться к экзаменам заранее понемногу, по частям. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями – начни с самого легкого!
Снять напряжение тебе помогут дыхательные упражнения, попробуй освоить несколько несложных приемов. Сядь удобно.
1-ая фаза (5сек.): глубокий вдох через нос;
2-ая фаза (3 сек.): задержка дыхания;
3-ая фаза (5сек.) медленный, плавный выдох через нос;
4-ая фаза (3сек.): задержка дыхания и т.д.
Упражнение выполняется 2 – 3 минуты.
Если глаза устали
- попеременно посмотрите вверх-вниз, влево-вправо;
- нарисуй глазами свое имя, фамилию, отчество, квадрат, треугольник;
- фиксируй взгляд на удаленном предмете, на листе бумаги перед собой.
Как нужно выглядеть на экзамене
Избегайте ярких, кричащих сочетаний в одежде и вызывающих деталей костюма, дабы не вызвать волну раздражения у экзаменатора.
Как вести себя во время экзамена
Если экзаменатор – человек энергичный, то вялый твой, тихий ответ может его разочаровать.
Если экзаменатор – человек спокойный, уравновешенный, то жестикуляция и громкий голос может вызвать у него неосознанное неудовольствие.
Итак, ты готов! Ты собран! Ты уверен в успехе!
Помни, что вера в успех – это половина успеха! Не спеши отвечать или сдавать работу. Отложи ее в сторону. Закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят в голову после того, как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, то можешь идти отвечать.
А если провалился?
ЗАПОМНИ: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признавать. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась. А каждая неудавшаяся попытка – еще один шаг к успеху. То есть робкое, неуверенное движение все же лучше, чем полная бездеятельность. Ничего нет страшного в том, что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А сегодня отдыхай. Потом же проанализировав причины неудачи, определи пути ее преодоления.
ПОМНИ: не ошибается тот, кто ничего не делает!
"/>
