Рекомендации для родителей

Перфекционизм - это стремление к совершенству во всем, к безупречности во всех аспектах жизни и невозможность ис­пытывать удовлетворение от результатов собственной деятель­ности.

Основные признаки перфекционизма:

• Колоссально высокий уровень требований к себе и другим
• Установление высочайшей планки в любой деятельности, стремление достичь колоссальных, выдающихся успехов во всем
• Представление об окружающих как о требовательных и критикующих людях
• Постоянное сравнение себя с другими
• Оценка и планирование своей деятельности по принципу «или идеально или никак»
• Фиксация внимания преимущественно на своих неудачах и ошибках, а не на успехах.

Способы преодоления перфекционизма

Для снижения уровня перфекционизма следует:

1. Помнить, что нет ошибок, но есть опыт! Искать положитель­ные моменты в каждой ошибке: то, чему она научила, позволит избежать ее в дальнейшем. Стараться извлекать ценные знания из всего, что кажется неудачей, ошибкой или даже провалом.
2. Не критиковать себя за неудачи. Научиться распознавать своего «внутреннего критика», который ругает за малейшую ошибку и требует идеального выполнения любой мелочи, и не позволять ему командовать.
3. Помнить, что идеальных людей не существует и это нор­мально.
4. Ценить несовершенство как таковое (в себе и/или других). Видеть в нем уникальность и разнообразие, которые делают нашу жизнь яркой и интересной.
5. Перестать сравнивать себя с другими. Научиться ценить и любить свою уникальность, неповторимое соотношение досто­инств и недостатков в себе.
6. Учиться получать радость от процесса, а не концентриро­ваться на результате. Обращать внимание на положительные стороны того, что делаешь до того, как цель будет достигнута.
7. Пропускать детали, концентрироваться только на главном.

(Например, не обращать излишнего внимания на то, насколь­ко красивым почерком пишешь сочинение, а думать о том, что ты хочешь сказать и о грамотности своего изложения).

8. Четкие цели. Если цель проста и измеряема, то вы не будете оттачивать ненужные детали, и точно будете знать, когда работа сделана.
9. Разрешить себе делать ошибки и не быть идеалом во всем.
10. Наслаждаться своими успехами и верить в свои силы.

Отрицательные последствия перфекционизма:

• Потеря времени. Чрезмерное внимание к деталям и кропот­ливость приводит к тому, что выполнение даже самого простого задания занимает у перфекционистов значительную часть вре­мени, а иногда задание и вовсе не доводится до конца в срок.
• Откладывание дел на последний момент. Перфекционисты в своей боязни допустить ошибку иногда просто не могут заста­вить себя начать выполнять то или иное задание.
• Потеря энергии. Перфекционисты готовы переделывать даже уже готовую работу еще и еще, постоянно находя в ней новые недостатки
• Неумение получать удовольствие от труда.
• Дети, склонные к перфекционизму, как правило, не могут по­лучить удовольствия даже от процесса творческой деятельнос­ти, поскольку главная и единственная цель, на которой сконцен­трировано все их внимание, - это отсутствие ошибок.
• Жизнь в постоянном стрессе и чувстве вины. Перфекционист никогда не чувствует удовлетворение от результатов своего труда, постоянно критикует себя за малейший промах. В крайних случаях это может привести к возникновению у ребенка депрессии.

Советы для родителей детей-перфекционистов:

Разрешайте ребенку делать ошибки.

• Объясните, что ошибки нормальны. Это естественная и не­избежная часть жизни, благодаря ошибкам люди учатся и ста­новятся лучше. Анализируйте неудачи вместе с ребенком, по­могая ему понять, какую из нее можно извлечь пользу, чему она могла научить и какой помогла приобрести новый опыт.
• Поддерживайте ребенка, не критикуйте его за неудачи. Каждый раз, когда произойдет ошибка, демонстрируйте свою поддержку и словами и невербальной реакцией.
• Говорите, что любите ребенка. Детям очень важно знать, что родители любят их безоговорочно, вне зависимости от ка- ких-либо их успехов или неудач.
• Назовите ошибку по-другому. Лучше использовать более мягкие слова, например затруднение, неосторожность, случай­ность или помеха.
• Откорректируйте график своего ребенка. Дети-перфекцио- нисты часто не понимают ценность отдыха и не позволяют себе расслабиться. Помогите ребенку найти время только на себя, на веселье и развлечения.
• Будьте примером для ребенка. Вы можете превратить соб­ственные ошибки в урок для ребенка, рассказав, в чем именно вы ошиблись, чему научились, благодаря этому и как справи­лись с возникшим затруднением.
• Придумайте с ребенком подбадривающую фразу, которую он может говорить себе в случае совершения ошибки. Это мо­жет быть фраза «Все ошибаются» или «Не страшно ошибиться».

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Ваш ребенок взрослеет, перед ним много соблазнов, ему могут предложить сигарету, алкоголь и даже наркотик во дворе, на дискотеке, в гостях у друга. Вы не в силах исключить возможность этого и всегда должны быть готовы к такому развитию событий. Быть готовым – значит, в случае возникновения таких проблем, спокойно ее проанализировать и грамотно спланировать свои действия.

Помните! Если отношение к алкоголю, табаку или наркотикам не сформируете Вы, то это обязательно сделают сверстники.

• Готовясь к разговору с Вашим ребенком на эти темы, очень важно выбрать фундамент, на котором следует строить вашу беседу:
• Объясните, что приближаясь к наркотикам, человек утрачивает свою самостоятельность. С этого момента то, что он будет делать, когда и как, - уже в большей степени не будет зависеть от него самого. Он становится заложником и превращается в товар.
• Не стоит основывать с вою аргументацию на «вреде физическому и психическому здоровью». Подросток не услышит Вас, потому что здоровье для большинства из них просто данность.

ЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ:

• Считать нормой пьянство, курение и употребление наркотиков.
• Предлагать алкоголь и табак самим
• Финансировать или давать разрешение на употребление алкоголя или наркотиков.
• Уговаривать, ругать, угрожать.
• Ждать принудительных действий от представителей закона, учебного заведения, которые помогут употребляющему вернуться к нормальной жизни.
• Впадать в уныние, если ваши попытки исправить положение не удались.
• Отчаиваться, решив, что все кончено, помнить, что безнадежных случаев не бывает.

КОГДА ПОДРОСТОК ВЫХОДИТ ИЗ ДОМА, РОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ:

• Знать, куда он пошел
• Сообщить ему, где в это время будете находиться Вы, или к кому из близких в Ваше отсутствие он может обратиться за помощью.
• Назначить время его возвращения домой и требовать отчета, если он опоздал.
• Не спать, встретить ребенка, если он вовремя не вернулся домой.
• Убедить подростка, что он, при не6обходимости может попросить Вас заехать за ним без лишних вопросов с Вашей стороны.
• Быть в контакте с родителями, с детьми, с которыми общается Ваш ребенок.

РОДИТЕЛИ ОБЯЗАНЫ:

• Узнать о наркотиках как можно больше, изучить сигналы опасности, чтобы знать, какие изменения вызывает употребление наркотиков у человека.
• Определить свою четкую позицию по отношению к употреблению алкоголя и наркотиков.
• Стать образцом правильного поведения.
• Построить доверительные семейные отношения. Установить правила, которым ВСЕ члены семьи должны следовать.
• Воспитывать и формировать в себе и детях ответственность, уважение.

Симптомы употребления подростками наркотических веществ: 

1. Физиологические признаки:

• Бледность или покраснение кожи.
• Расширенные или суженные зрачки, покрасневшие или мутные глаза.
• Несвязная, замедленная или ускоренная речь.
• Потеря аппетита, похудение или чрезмерное употребление пищи.
• Хронический кашель.
• Плохая координация движений (пошатывание или спотыкание).
• Резкие скачки артериального давления.
• Расстройство желудочно-кишечного тракта.

2. Поведенческие признаки:

• Беспричинное возбуждение, вялость.
• Нарастающее безразличие ко всему, ухудшение памяти и внимания.
• Уходы из дома, прогулы в школе по непонятным причинам.
• Бессонница или сонливость.
• Избегание общения с людьми, с которыми раньше были близки.
• Снижение успеваемости в школе.
• Постоянные просьбы дать денег.
• Пропажа из дома ценностей.
• Частые телефонные звонки, использование жаргона, секретные разговоры.
• Частое вранье, изворотливость, лживость.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СЕКСУАЛЬНОГО НАСИЛИЯ В ОТНОШЕНИИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ

Сексуальное насилие – это вовлечение ребенка с его согласия или без такового в сексуальные действия       со взрослыми с целью получения последними удовольствия или выгоды.

Согласие ребенка на сексуальный контакт не дает оснований считать его ненасильственным, поскольку ребенок не обладает свободой воли и не может предвидеть все негативные для себя последствия.

Родители! Обратите внимание на следующие особенности в поведении ребенка, которые могут свидетельствовать о сексуальном насилии по отношению к нему:

• Внезапная замкнутость, подавленность, изоляция, уход в себя;
• Сильная реакция испуга или отвращения в связи с физической близостью определенного взрослого;
• Отказ ребенка раздеться, чтобы скрыть синяки и раны на теле;
• Демонстрация «взрослого» поведения, интерес к вопросам секса;
• Ребенок много времени проводит в семье знакомых, одноклассников, соседей, не стремится домой после школы; Прогулы занятий в учреждении образования, внезапное изменение успеваемости.

Избежать насилия можно, но для этого необходимо помочь ребенку усвоить «Правило пяти «нельзя»:

1. Нельзя разговаривать с незнакомцами на улице и впускать их в дом.
2. Нельзя заходить с незнакомыми людьми в подъезд, лифт, лес и др. нелюдные места.
3. Нельзя садиться в чужую машину.
4. Нельзя принимать от незнакомых людей подарки (конфеты, мороженое, игрушки и др.) и соглашаться на их предложение пойти к ним домой или еще куда-либо.
5. Нельзя задерживаться на улице одному, особенно с наступлением темноты.

Постройте с ребенком теплые, доверительные отношения! Часто в беду попадают именно те дети, которым дома не хватает любви, ласки, понимания.

Если случилась беда, обратитесь за профессиональной консультацией специалиста (психологической, правовой, медицинской). 

 Во всех областях Республики и в г. Минске создала и функционирует служба «Экстренной психологической помощи» по «Телефонам доверия». Помощь оказывается высококвалифицированными специалистами в области психологии и психотерапии бесплатно и анонимно.

НОМЕРА ТЕЛЕФОНОВ СЛУЖБЫ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ В РЕСПУБЛИКЕ БЕЛАРУСЬ:

г. Полоцк: 80214 – 77-22-20 с 8.00 до 20.00. 80214-49-80-32 с 20.00 до 8.00 в выходные и праздничные дни.

Брестская область: г.Брест 80162 25-57-27 (круглосуточно)

Витебская область: г.Витебск 80212 61-60-60 (круглосуточно)

Гомельская область: г.Гомель 80232 31-51-61 (круглосуточно)

Гродненская область: 80152 39-83-31, 80152 39-83-28 (круглосуточно)

Могилевская область: г.Могилев 80222 71-11-61 (круглосуточно)

г.Минск: для взрослых – 8017 352-44-44 (круглосуточно), 8017 304-43-70 (круглосуточно)

для детей – 8017 263-03-03 (круглосуточно), 8-801-100-16-11 (круглосуточно) Республиканская «Детская телефонная линия»

 Минская область: 8017 270-24-01 (круглосуточно), 8029 899-04-01 (круглосуточно).

КАК «ВЫЖИТЬ» С ПОДРОСТКОМ

Эти сложные подростки...

Подростковый период – один из самых сложных в жизни человека. Это время ускоренного физического развития и полового созревания, характеризующееся важными изменениями в организме ребенка. Особенностями этого периода являются интенсивность и неравномерность развития и роста органов и систем.

Играй, гормон!

В первую очередь, начинается перестройка гормонального статуса. Идет созревание и начинается функционирование половых желез, деятельность которых находится под регулирующим воздействием гормонов гипофиза. «Гормональный взрыв» влияет на течение всех процессов в организме подростка. 

Конечно, существуют индивидуальные темпы развития, но в среднем у девочек половое созревание начинается приблизительно с 11 лет и заканчивается к 16-18 годам; у мальчиков продолжается с 13 до 18-20 лет.

Прежде всего, появляются так называемые «вторичные половые признаки»: вырастают волосы на лобке и в подмышечных впадинах, у девочек развиваются молочные железы, у мальчиков увеличиваются размеры половых органов, «ломается» голос.

Признаком зрелости половых желез и их готовности к функционированию служит появление менструаций у девочек и поллюций у мальчиков.

К сожалению, еще приходится сталкиваться с тем, что даже, несмотря на широкую рекламу средств индивидуальной гигиены, некоторые девочки оказываются неосведомленными и неподготовленными к этим изменениям своего организма. А о том, что такое поллюции, знают еще меньше. В результате, мальчик или девочка, впервые столкнувшись с этим, могут испытать серьезный стресс.

Непропорциональные подростки

Для подросткового периода характерны выраженные изменения костно-мышечной системы, идет быстрый рост с нарушением пропорций тела.

Сначала идет увеличение длины рук и ног, подростки становятся «голенастыми», позже начинает расти туловище.

Неравномерность роста отдельных частей тела вызывает временное нарушение координации движений — появляется неуклюжесть, неповоротливость, угловатость. В результате они могут что-то сломать, разрушить. А поскольку такие явления иногда сопровождаются вспышками негативных эмоций подростка, то у родителей создается впечатление, что ребенок делает это «специально», «назло».

В период полового созревания происходит интенсивный рост сердца в длину, ширину, увеличивается объем его полостей. Часто наблюдается так называемое «юношеское сердце» или «сердце подростка», характеризующееся появлением шума при выслушивании.

Подростки могут испытывать неприятные ощущения в области сердца (боли, чувство давления, сердцебиение). Нередко происходит также повышение артериального давления («юношеская гипертония»), учащение пульса, может быть одышка, головная боль. Глубокие перестройки, происходящие в сердечно - сосудистой системе, повышают риск появления вегетососудистой дистонии.

Часто от взрослых можно слышать жалобы на то, что подросток не может стоять прямо: постоянно стремится на что-нибудь опереться. Для подростков очень трудны ситуации вынужденной неподвижности.

При длительном стоянии или продолжительном неподвижном сидении может появляться головокружение, неприятное ощущение в области сердца, живота, в ногах, потребность переменить положение. А при вынужденном длительном стоянии может развиться даже обморочное состояние.

Обмороки могут вызываться также нахождением в душных помещениях или слишком интенсивными физическими нагрузками, т.к. бурно растущий организм очень чувствителен к недостатку кислорода.

Изменения, происходящие в организме, и прежде всего увеличение роста и массы тела, часто приводит к заметному возрастанию количества суточной потребности в пище. Количество и качество поглощаемой пищи должно соответствовать потребностям подростка с учетом его телосложения и двигательной активности.

Особое внимание следует уделять тем подросткам, которые имеют избыточный вес. Это бывает связано с гормональными нарушениями, но чаще всего они вторичны, а первично — нарушение пищевого поведения.

Родители, и особенно бабушки, одной из главных своих задач считают «накормить ребенка любой ценой», и подросток привыкает много есть. А затраты при этом на двигательную активность снижены.

Прыщи, акне и прочие неприятности

Становление эндокринной системы сказывается на внешнем виде и функции кожи и ее производных. Кожа и волосы становятся жирными, повышается потливость, на лице появляется угревая сыпь.

Угревая болезнь (акне) – заболевание, при котором поражаются сальные железы и волосяные фолликулы и связанное с избыточной выработкой и изменением состава кожного сала, активацией микробной флоры и развитием воспаления.

Акне для подростков - это не просто косметический недостаток. В период формирования личности это заболевание может вести к снижению самооценки, нарушению психоэмоционального состояния.

В большинстве случаев бывает достаточно обычных гигиенических мер и использование соответствующих косметических средств по уходу за кожей. Но, если воспаление длительное, кожа чувствительная или подросток использует агрессивные меры (выдавливает, прижигает) то, чтобы предупредить развитие дефектов кожи, лучше обратиться к дермато-косметологу.

Неспокойный подросток

Гормональная перестройка оказывает свое влияние и на состояние вегетативной и центральной нервной системы. Идет нарушение равновесия процессов возбуждения и торможения, что приводит к бурным проявлениям и быстрой смене настроения.

Смех подростка легко переходит в слезы, состояние абсолютного счастья, резко обрываясь по незначительной причине, сменяется унынием и грустью. Даже небольшое раздражение способно перерасти в гнев и вызвать приступ агрессии.

В этот период реакция на словесную, устную информацию часто бывает замедленной или неадекватной. Вследствие чего появляются жалобы на непонимание подростками объяснений родителя или учителя, на то, что «всё им надо по сто раз повторять».

Родителям следует помнить о физиологических особенностях подросткового периода и быть внимательными к своему ребенку, чтобы, с одной стороны, не искать проблему там, где ее нет (а это лишь естественное течение развития ребенка), с другой – не пропустить какую-то серьезную ситуацию, требующую коррекции, а не списывать всё на особенности «переходного возраста».

Не стоит забывать, что, несмотря на то, что мальчики физически сильнее девочек, они обладают большей чувствительностью к воздействию как физических, так и психических факторов. 

Большие сложности маленьких взрослых…

Как говорить с подростками об алкоголе, чтобы они услышали

Один из самых распространённых страхов родителей подростков — это знакомство детей с алкоголем и другими психоактивными веществами. Первопричина любых зависимостей — психологические проблемы, а с ними может столкнуться абсолютно любая семья. К сожалению, часто родители, сами не желая, подталкивают детей к ошибкам и не замечают первых звоночков. Психологи уверены, что зависимость легче предупредить, чем вылечить, и безопасную базу лучше закладывать в детстве. Так как говорить с подростками, чтобы они вас действительно слышали и понимали?

По статистике, проблемы с психоактивными веществами (ПАВ) в России, например, возникают у 5–10% процентов населения. К сожалению, в эту ловушку могут попасть и подростки, начиная с 13–14 лет. Как же так? К сожалению, стараясь уберечь ребёнка от необдуманных действий, мы сами допускаем ошибки, которые подталкивают его к протестному поведению.

Давайте сначала разберёмся с тем, как делать не надо, а потом перейдём к действенным методам профилактики.

Ошибочные стратегии:

• «Станешь непонятно кем!»

К сожалению, когда мы говорим: «Не пей, не кури, не пробуй опасное», ребёнок слышит подсказки, что ему делать в сложных ситуациях. Получается, мы сами указываем дорогу.

• «Будешь как отец/дед/дядя Вася!»

Если проблемы с ПАВ есть у кого-то из близких, нужно быть особенно осторожным в высказываниях. Не стоит программировать ребенка на повторение такой судьбы. К тому же, поругавшись с вами, ребёнок может назло повести себя как человек, на которого вы просите не быть похожим.

• Удерживать от контакта с «плохими» ребятами.

Контролировать, проверять соцсети и переписку, не отпускать гулять.

Допуская эти две ошибки, мы разрушаем доверие. Жёсткий контроль вызывает протест, а обилие запретов превращает наши слова в бессмысленный шумовой фон. Подростковый возраст — время, когда социум становится важнее семьи. Это пугает родителей, но это нужно принять.

• Игнорировать проблему.

Часто родители до последнего не верят, что такие проблемы могут быть у их детей. Доверие — это важно, но смотреть на ситуацию сквозь розовые очки не стоит.

• Ставить ультиматумы, угрожать.

Вероятность того, что подросток послушает друзей, а не родителей, очень высока. Не стоит заниматься противопоставлениями и ставить его перед выбором.

• Сравнивать с другими.

Так мы обесцениваем личность ребёнка. А низкая самооценка только подталкивает к употреблению чего-то, придающего уверенность.  

Нужно учитывать ещё один фактор риска — наличие травматического опыта:

• психологическое/физическое/сексуальное насилие.
• потеря близкого человека.
• трудный развод родителей.
• тяжелая болезнь и др.

Важно понимать, что психоактивные вещества  — это не только вред, но и универсальное, гарантированное удовольствие. Этакая заплатка, которой можно залатать любую дыру. Что бы ни случилось, уход от проблемы гарантирован. Да, причины, по которым люди теряют контроль над собой, разные, но решение — одно.

Неуверенность в себе, проблемы с родителями, неразделённая любовь, трудности в учёбе, страхи, сомнения — любую проблему можно замаскировать ПАВ.

Замаскировать, но не решить.  Поэтому профилактика зависимостей — это не нравоучения, а умение видеть и слышать психологическое состояние ребенка. Чем раньше родители задумаются об этом, тем меньше вероятность того, что эта проблема коснется их семьи.

Формула профилактики

• Надежная привязанность.

Семья через привязанность передает ребенку ценности, правила жизни, стратегии поведения, учит ценить себя и бережно относиться к здоровью. Наличие привязанности можно узнать по взаимному уважению и наличию диалога. Если надежная привязанность есть, то подросток в сложной ситуации скорее обратится к семье, а не к друзьям. Или к сомнительным веществам.

• Внимание к потребностям подростка.

Насколько уважительно в семье относятся к стремлениям ребенка и его склонностям? Есть ли у него планы на будущее? Помогают ли взрослые развивать таланты, отмечают ли успехи?

• Поддержка самостоятельности.

Речь не об обязанностях, а о личных стремлениях проявить инициативу в том, что важно для самого подростка. Может ли он сам выбрать секцию по душе? Планировать свободное время?

• Поддержка сепарации.

Важно понимать, что сепарация неизбежна. Чем крепче мы держим детей, тем сильнее может быть протест. Задача подростков — стать самостоятельными, а задача родителей — перестать жить их жизнью.

• Личный пример.

Если в семье разгульные застолья — обычное дело, то как можно ждать другого от ребёнка? Важно показать, что есть другие способы общаться, справляться с усталостью и раздражением.

А теперь приступим к диагностике!

Где тонко, там и рвётся. Чтобы обнаружить слабые места, честно ответьте себе на вопросы о ребёнке:

• Уважаются ли его границы в семье, и уважает ли он границы других?
• Понимает ли он свои чувства и может ли о них сказать?
• О каких чувствах говорить сложно?
• Использует ли пассивную агрессию и манипуляции в отношениях?
• Может ли просить о помощи и помощь получать?
• Как обращается со злостью и раздражением?
• Есть ли у него друзья?
• Умеет ли ваш ребенок проявить вежливый интерес симпатичной особе, завязать знакомство?

Практические упражнения

1. Чтобы понять, насколько эффективно вы общаетесь с ребёнком, подумайте, какие стратегии вы используете. Обсуждаете ли сложные темы? Как вы это делаете?
2. Запишите фразы, которые вы чаще всего повторяете, общаясь с ребенком (можно спросить у членов семьи и у самого ребенка). Какие послания они несут? Иногда мы хотим сказать одно, но люди слышат совершенно другое. Подумайте, не ранят ли ваши слова, не вызывают ли они желание сделать всё наоборот?

Как говорить о ПАВ, чтобы нас услышали?

Говорить нужно честно. Все знают, что алкоголь расслабляет и придаёт уверенности, потому если мы будем говорить только о вреде, это будет лицемерием. Лучше рассказать о своём неудачном подростковом опыте, о том, как потом было плохо и стыдно.

Говоря о наркотиках, важно признавать, что их принимают для удовольствия, но ценой этого удовольствия может стать жизнь.

Многие подростки верят, что лёгкие наркотики помогают сдать экзамены и не вызывают привыкания; считают, что курить и выпивать — круто; уверены, что кальяны и вейпы — безвредны. Но это не так.

Развенчивайте мифы, но старайтесь не сводить разговор к нравоучениям.

Подростки и их сексуальная просвещенность

И все-таки, как выжить…?

Три причины конфликтов родителей и подростков:

Одна из причин кроется в давлении общества и мифическом образе идеального родителя.

У таких родителей дети обязательно должны быть удобными и послушными, иметь выдающиеся достижения, а также выполнять все чаяния и ожидания семьи. Если же ребенок не такой — а таких идеальных детей один на миллион, — у родителей начинается паника, они представляют, как весь мир начинает тыкать в них пальцами и кричать: «Ты плохая мать!» И если маленького ребенка можно заставить делать то, что удобно родителям, с подростком такой номер не пройдет. Если вы в ужасе перед отвержением социума начнете на него давить, он начнет сопротивляться вам с удвоенной силой.

Вторая причина в том, что современные подростки отличаются от нашего поколения.

Наши дети быстрее ориентируются в меняющемся мире, лучше разбираются в современных технологиях и более активно впитывают информацию своим свежим умом.

Но взрослые не понимают этого, а может, и боятся признать детей в чем-то умнее себя. Родители постоянно контролируют их, бесконечно напоминают об обязанностях и чересчур заботятся о безопасности — вместо того чтобы отдать подросткам ту ответственность, которая вполне им по силам.

В некоторых культурах подросток в 12–14 лет уже проходил инициацию и переходил в категорию взрослых людей. Не так давно шестнадцатилетние выходили замуж и командовали полками. С чего вы взяли, что нынешнее поколение не может самостоятельно сложить учебники в портфель и убрать в своей же комнате?

Третья причина — родители забыли, что когда-то были такими же подростками и постоянно проверяли на прочность этот мир, живущий по нормам и правилам.

10 советов для родителей подростков:

1. Учиться самому

В подростковом возрасте дети начинают оценивать жизнь своих родителей. Подростки, особенно девочки, обсуждают поведение, поступки, внешний вид мам и пап, учителей, знакомых. И постоянно сравнивают. В какой-то момент результат этого сопоставления скажется на ваших отношениях с сыном или дочерью. Он может быть для вас как приятным, так и неприятным. Так что, если не хотите ударить в грязь лицом, начинайте готовиться к этой оценке как можно раньше: развивайте себя, учитесь, познавайте новое.

2. Крепкое доверие, важное понимание

Главное в ваших взаимоотношениях с ребенком – взаимопонимание. Чтобы его установить, вы должны проявлять инициативу и не таить обид. Больше разговаривайте со своими детьми, рассказывайте о своей работе, обсуждайте с ними их дела, обыденные или учебные, знайте их интересы и заботы, друзей и учителей. Дети должны чувствовать, что вы их любите, что в любой ситуации они могут рассчитывать на ваш совет и помощь и не бояться насмешки или пренебрежения. Стратегия родителей – сформировать у ребенка позицию уверенности: «все зависит от меня, во мне причина неудач или успехов. Я могу добиться многого и все изменить, если изменю себя».

3. Производите впечатление на ребенка

Что привлекает ребенка во взрослом?

Сила – это не про насилие, это про силу духа, волевое отношение к жизни и гибкое отношение к любой ситуации.

Знание – помните, как стойко отвечали на все вопросы своей 3-летке? Сейчас похожий период, только вопросы могут быть «взрослее» и жестче. Ваша задача – ответить на все вопросы стойко и спокойно.

Ум и умения - жизнь родителей, их привычки, взгляды оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы.

4. Здоровье, здоровье и только здоровье

Научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья. Главное – научить организм справляться с нагрузками, прежде всего физическими, потому что они тренируют не только мышцы, но и все жизненно важные системы.

5. А сколько времени ВЫ провидите с ребенком?

По данным социологических опросов, большинство взрослых в среднем посвящают детям не более 1,5 часа в неделю! И как сюда втиснуть разговоры по душам, походы в театр и на природу, чтение книг и другие общие дела? Конечно, это не вина, а беда большинства родителей, которые вынуждены проводить на работе весь день, чтобы наполнить бюджет семьи. Но дети не должны быть предоставлены сами себе. Хорошо, если есть бабушки и дедушки, способные взять на себя часть проблем воспитания. А если их нет? Обязательно подумайте, чем будет заниматься ваш ребенок в часы, свободные от учебы и приготовления уроков. Спортивные секции (не забудьте сами пообщаться с тренером) не просто займут время, а помогут укрепить здоровье и разовьют двигательные навыки и умения. В доме детского творчества можно научиться шить, строить самолеты, писать стихи. Пусть у ребенка будет свобода выбора занятия, но он должен твердо знать: времени на безделье и скуку у него нет.

6. Общие выезды по общим интересам

 Берегите здоровье ребенка и свое, научитесь вместе с ним заниматься спортом, выезжать на отдых, ходить в походы. Какой восторг испытывает ребенок от обычной сосиски, зажаренной на костре, от раскрошившегося кусочка черного хлеба, который нашелся в пакете после возвращения из леса, где вы вместе собирали грибы! А день, проведенный в гараже вместе с отцом за ремонтом автомобиля покажется мальчишке праздником более важным, чем катание в парке на самом «крутом» аттракционе. Только не пропустите момент, пока это ребенку интересно.

7. Ответы на вопросы (см. пункт 3)

Желание взрослых избежать разговоров с детьми на некоторые темы приучает их к мысли, что эти темы запретны. Уклончивая или искаженная информация вызывает у детей необоснованную тревогу. Лучший вариант – дать простые и прямые ответы на вопросы детей. Так что и самим родителям надо всесторонне развиваться – не только в области своей специальности, но и в области политики, искусства, общей культуры, чтобы быть для детей примером нравственности, носителем человеческих достоинств и ценностей.

8. Проблемы и семейный совет

Не оберегайте подростков излишне от семейных проблем, как психологических, так и материальных. Подростку необходимы положительные и отрицательные эмоции. Для успешного развития ребенка полезно изредка отказывать ему в чем-то, ограничивать его желания, тем самым подготавливая к преодолению подобных ситуаций в будущем. Именно умение справляться с неприятностями помогает подростку сформироваться как личности. Роль взрослого человека состоит, прежде всего, в том, чтобы помочь ребенку стать взрослым, то есть научить его противостоять действительности, а не убегать от нее. Отгораживая ребенка от реального мира, пусть даже с самыми благими намерениями, родители лишают его возможности приобрести жизненный опыт, найти свой путь.

  Никогда не лгите ребенку, даже если это продиктовано лучшими убеждениями и заботой о его спокойствии и благополучии. Дети каким-то неведомым образом чувствуют ложь в любой форме. А тому, кто обманул раз-другой, доверия ждать уже не приходится.

9. «Ничего не помогает!»

Если вы уже успели наделать ошибок в воспитании, вам будет труднее, чем в начале пути. Но если в своем воспитаннике вы выявите хотя бы капельку хорошего и будете затем опираться на это хорошее в процессе воспитания, то получите ключ к его душе и достигнете хороших результатов.

  Такие простые и емкие советы воспитателям можно встретить в старинных педагогических руководствах. Мудрые педагоги настойчиво ищут даже в плохо воспитанном человеке те положительные качества, опираясь на которые можно добиться устойчивых успехов в формировании всех других.

10. Очень важное «Прости меня»

Если вы поняли, что были не правы, пренебрегали мнением сына или дочери в каких-либо важных для них вопросах, не бойтесь признаться в этом сначала себе, а потом и ребенку. И постарайтесь не повторять этой ошибки снова. Доверие потерять легко, а восстанавливать его долго и трудно.

Книги для родителей подростка:

1. «Ваш беспокойный подросток» Роберт и Джин Байярд

Лучшая книга для родителей, утративших взаимопонимание с ребенком. Ее авторы, семейные психотерапевты и родители пятерых детей Роберт и Джин Байярд, уверены в том, что задача родителей подростков — во что бы то ни стало сохранять равноправные отношения с детьми. Доверять им, принимать их такими, какие они есть, быть искренними.

2. «Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили» Адель Фабер, Элейн Мазлиш.

В основе этой книги — мастер-классы, которые авторы проводили с родителями подростков. Участники тренинга обсуждают те ситуации взаимной «глухоты», которые прекрасно знакомы многим из нас.

3. «Пока ваш подросток не свел вас с ума» Найджел Латта.

Новозеландский психолог с 20-летним стажем и отец двоих сыновей Найджел Латта собрал самые трудные ситуации, с которыми сталкиваются родители подростков. Остросовременное руководство к действию, написанное легко и с прекрасным чувством юмора.

Видеоматериалы для специалистов и родителей:

1. Лекция клинического психолога в рамках проекта Московского института психоанализа об особенностях психики подростка: https://www.youtube.com/watch?v=YYHOVTasXP8.
2. Людмила Владимировна Петрановская — российский психолог, педагог и публицист, специалист по семейному устройству. На протяжении многих лет занималась психологическими проблемами усыновления, в 2012 году создала Институт развития семейного устройства — общественную организацию, обучающую будущих приёмных родителей. В 2002 году удостоена Премии Президента РФ в области образования.

Предлагаем Вам ознакомиться с интересными лекциями и интервью Людмилы Петрановской:

1. Лекция «Воспитание с видом на будущее»: https://www.youtube.com/watch?v=6zfSzFwLf6o.
2. О воспитании подростка:

 https://www.youtube.com/watch?v=QaxiGhHJx0A

3. Как воспитывать современных подростков: https://www.youtube.com/watch?v=feahlyXxISo
4. «Секреты» - это социально направленный ю-туб канал, в котором поднимают острые и важные вопросы. Предлагаем познакомиться с видео, в котором психолог задает интересные вопросы подросткам: https://www.youtube.com/watch?v=Eh3vuI2rt8I

Как помочь агрессивному ребёнку?

Как вы думаете, почему дети дерутся, кусаются, толкаются, а иногда, в ответ на какое-либо, даже доброжелательное, обращение, взрываются и бушуют? Причин такого поведения может быть много.

Но часто дети поступают так потому, что не знают, как поступить иначе.

Их поведенческие репертуар довольно скуден и, если мы предоставим им возможность выбора способов поведения, дети с удовольствием откликнутся на предложение. Предоставление выбора способа взаимодействия особенно актуально, когда речь идет об агрессивных детях. Работа с данной категорией детей должна проводиться в 3-х направлениях:

1. Работа с гневом.

Обучение агрессивных детей приемлемым способам выражения гнева.

2. Обучение детей навыкам распознавания и контроля, умению владеть собой в ситуациях, провоцирующих вспышки гнева.
3. Формирование способности к эмпатии, доверию, сочувствию, сопереживанию.

В основном это работа психолога в ходе индивидуальной психологической консультации. Но кое-какие рекомендации можно принять к сведению.

Работа с гневом                    

Человек, постоянно подавляющий свой гнев, более подвержен риску психосоматических расстройств. Именно поэтому от гнева необходимо освобождаться. Конечно, это не означает, что всем дозволено драться и кусаться. Просто мы должны научиться сами и научить детей выражать гнев приемлемыми, неразрушительными способами.

Поскольку чувство гнева чаще всего возникает в результате ограничения свободы, то в момент наивысшего “накала страстей” необходимо разрешить ребенку сделать что-то, что, может быть, обычно и не приветствуется нами. Причем тут многое зависит от того, в какой форме – словесной или физической – выражает ребенок свой гнев.

Например, в ситуации, когда ребенок рассердился на сверстника, и обзывает его, можно вместе с ним нарисовать обидчика, изобразить его в том виде и в той ситуации, в которой хочется “оскорбленному”. Можно позволить ребенку подписать рисунок так, как он хочет. Безусловно, подобная работа должна проводиться один на один с ребенком, вне поля зрения соперника. Этот метод работы со словесной агрессией рекомендует В. Оклендер в своей книге “Окна в мир ребенка”.

Как показывает практика, не высказав всего, что накопилось в душе и на языке, ребенок не успокоится. Скорее всего, он будет выкрикивать оскорбления в лицо своему “врагу”, провоцируя его на ответную брань, привлекая все новых и новых “зрителей”. В результате конфликт двоих детей перерастет в общегрупповой или даже в жестокую драку.

Еще один способ помочь детям легально выразить вербальную агрессию – поиграть с ними в игру “Обзывалки”. Опыт показывает, что у детей, получивших возможность выплеснуть негативные эмоции, а вслед за этим услышавших что-то приятное о себе, уменьшается желание действовать агрессивно.

Когда накаляется обстановка, можно заранее договориться называть друг друга разными необидными словами (заранее обговаривается условие, какими обзывалками можно пользоваться. Это могут быть названия овощей, фруктов, грибов или мебели).

Каждое обращение должно начинаться со слов: “А ты ..., морковка!” Помните, что это игра, поэтому обижаться друг на друга не будем. В заключительной пикировке обязательно следует сказать что-нибудь приятное, например: “А ты, (имя), солнышко!”

Также помочь детям доступным способом выразить гнев может так называемый “Мешочек для криков”: когда закипает гнев, можно подойти к “Мешочку для криков” и как можно громче покричать в него. Таким образом, он “избавляется” от своего гнева.

Однако далеко не всегда дети ограничиваются словесной реакцией на события. Очень часто импульсивные дети сначала пускают в ход кулаки, а уж потом придумывают обидные слова. В таких случаях нам также следует научить детей справляться со своей физической агрессией, перенацеливать их на безобидные физические действия.

Видя, что дети распетушились и уже готовы вступить в бой, можно мгновенно отреагировать и организовать, к примеру, спортивные соревнования по бегу, прыжкам, метанию мячей.

Легкие мяч, которые ребенок может швырять в мишень; мягкие подушки, которые разгневанный ребенок может пинать, колотить; резиновые молотки, которыми можно со всей силы бить по стене и по полу; газеты, которые можно комкать и швырять, не боясь что-либо разбить и разрушить – все эти предметы могут способствовать снижению эмоционального и мышечного напряжения, если мы научим детей пользоваться ими в экстремальных ситуациях.

Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся для ребенка экзамены.

Помощь взрослого очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима ещё и психологическая готовность в ситуации сдачи экзаменов.

С чем связаны психологические трудности детей во время экзаменов?

Прежде всего, это проблемы сугубо учебного характера: усвоение и запоминание большого количества учебного материала. Детям необходимо рационально организовать своё время и пространство таким образом, чтобы успеть всё выучить и повторить.

Кроме того, это проблемы психологические: тревога в связи с экзаменационной ситуацией, особой важностью момента, страх не оправдать свои и чужие ожидания.

Как можно поддержать ребёнка в период выпускных экзаменов?

1)Огромное значение имеет режим дня. Необходимо помочь ребёнку найти такую форму досуга, которая не переутомляла бы его: прогулки, общение с одним – двумя друзьями. В течение дня также нужно делать короткие перерывы каждые 45-60 минут, чтобы сохранить высокую работоспособность. Ребёнок может выпить чаю, поговорить по телефону и затем вернуться к занятиям.

2)Для нормального самочувствия и хорошей работоспособности ребёнок должен высыпаться.

3)Нужно ли на время экзаменов освобождать ребёнка от домашней работы? Это вопрос непростой, потому что иногда дети начинают манипулировать взрослыми, эксплуатируя тему своей учёбы, чтобы избежать помощи по дому. Физически лёгкая работа может служить разгрузкой, позволяющей сменить деятельность и отдохнуть, а может только усиливать общее утомление, поэтому вопрос о помощи по дому решается индивидуально, с учётом особенностей ребёнка.

4)Особое значение в этот период имеет собственный эмоциональный настрой родителей. Если ребёнок видит, как родители переживают, пьют валерьянку, он как бы заражается вашим напряжением и тревогой. Во время экзаменов родители должны создать эмоционально-спокойную, ненапряжённую атмосферу.

5)Ребёнку бывает трудно самому опираться на собственную уверенность в себе, и в этой ситуации роль такой «палочки-выручалочки» играют взрослые. Важно создать для ребёнка ситуацию успеха, говорить ему о том, что него верят и надеются на успех.

Экзаменационный период  — очень сложное время в жизни ваших детей, и для большей эффективности их учебной работы им нужна помощь родителей. От того, насколько серьёзно к ситуации сдачи экзаменов отнесутся родители, во многом зависит итог участия детей в экзаменационном марафоне.

Жизнь ребенка начинается гораздо раньше его появления на свет. Мужские и женские половые клетки очень чувствительны к алкоголю, причем женская половая клетка более чувствительна и поражается в большей степени, чем мужская. Даже однократное употребление алкоголя может оказать отрицательное воздействие на половую клетку и привести к рождению ребенка с различными дефектами.Здоровье подрастающего поколения – это «золотой фонд» каждого общества, и уберечь детей от влияния на них вредных факторов – задача государственной важности. Наши дети должны вырасти гармонически развитыми: здоровыми, физическими крепкими, должны обладать ясным умом, высокими моральными и волевыми качествами. Препятствием на этом пути для определенной части подрастающего поколения становится пьянство и алкоголизм родителей.

Особенно опасно употребление алкоголя в первые 9 недель беременности, т.к. в это время происходит интенсивная закладка органов и тканей. Но именно в эти сроки женщина не знает о своей бере-менности или до конца еще не осознала её. Наиболее восприимчив к действию алкоголя мозг плода, особенно структуры, определяющие будущую интеллектуальность и эмоциональную деятельность, способность к обучению.

У всех детей, чьи матери пили во время беременности, обнаруживаются те или иные отклонения от нормы. Наиболее частые из них: умственная отсталость, рахит, различные деформации черепа, врожденная сердечная недостаточность, аномалии суставов с ограничением движений, отклонения в развитии наружных половых органов. Масса тела таких новорожденных меньше нормального на 30%, а рост на 20%.

Дети могут родиться с разными уродствами: недоразвитие позвоночника, мозговая грыжа, водянка мозга, волчья пасть, заячья губа. Такие дети часто погибают на первом месяце  жизни.

Выжившие отстают в развитии, более подвержены простудным заболеваниям. Они беспокойны, раздражительны, непослушны, капризны, плаксивы. Пьющие женщины, как правило, не способны вскармливать ребенка грудью, что также неблагоприятно сказывается на детском организме.

Каждая женщина должна знать, что нет зависимости между стадией алкоголизма у матери и степенью выраженности и частотой расстройств у детей: спившиеся женщины с многолетним стажем пьянства и только начинающие пьяницы – все одинаково часто рожают проблемных детей.

В глазах ребенка мать и отец выступают в нескольких ипостасях: как источ-ник эмоционального тепла и поддерж-ки, без которых ребенок чувствует себя беззащитным и беспомощным; как власть, директивная инстанция, распорядитель благ, наказаний и поощрений; как образец, пример для подражания, воплощение мудрости и личностных качеств; старший друг и советчик, которому можно доверить все. Соотношение этих функций и психологическая значимость каждой их них с возрастом меняются.

Алкоголизация хотя бы одного из родителей приводит к нарушению всех функций семьи. Каких-то универсальных правил поведения, в семьях злоупотребляющих алкоголем, не существует: что хорошо, а что плохо определяется от случая к случаю. Все зависит от физического и эмоционального самочувствия родителей, а не от какой-то философии домашнего воспитания.

С раннего возраста лишенные родительской заботы и правильного ухода дети вырастают слабыми и плаксивыми. Запуганные постоянными скандалами, дебошами, криками родителей, они приходят в школу робкими, неуверенными, забитыми. Страх, стыд, ненависть – вот те чувства, которые испытывают дети в условиях «пьяного быта». Дети обычно стыдятся таких родителей. Для них это всегда остро переживаемое глубоко личное «потаенное горе», бесследно не проходящее для здоровья.

Злоупотребление родителей спиртными напитками ведет к развитию неврозов у детей, которые проявляются в виде трудного засыпания, ночных страхов, нервных подергиваний (тиков) отдельных мышц лица или плечевого пояса, заикания, энуреза. Эти страдания дети тяжело переживают, стыдятся, стремятся скрыть от сверстников, в особенности когда их недомогание обнаруживается в детском коллективе, который они посещают или куда временно попали. Все это глубоко травмирует психику ребенка.

Ребенок из семьи, злоупотребляющей алкоголем, часто сталкивается с серьезными трудностями в учебе и отношениях с другими

выталкивают из игр, компаний и т.д. Вместе с тем у такого ребенка может появиться потребность доминировать в коллективе и властвовать над другими людьми. В последнем случае ребенок становится тем задирой, который пинает. Школа все больше становится утомительным занятием для такого ребенка, он предпочитает всячески отлынивать от занятий. Они также могут оказаться в разного рода группах с отклоняющимися поведением с различными физическими и социальными последствиями.

Неблагоприятное влияние на детей оказывает не столько сама зависимость родителя от алкоголя, сколько среда, которую она образует. Отсутствие четких правил, размытость границ, искажение семейных ролей, а также неудовлетворенность сложившимися эмоциональными отношениями как с пьющим отцом, так и с созависимой матерью, делает детско-родительские отношения дисгармоничными, что в свою очередь, влияет на особенности психоэмоционального состояния детей.

В семьях злоупотребляющих алкоголем, дети чаще становятся жертвами жестокости и сексуальных преступлений. Причем последнее совершается как родителями, так и близкими семье людьми.

В цивилизованном обществе считается нормой, чтобы родители следили за переменами в своих детях, угадывали в этом признаки развития, поддерживали и поощряли детей. Сделать мир понятным ребенку, оказывать ему помощь и заботу – в этом заключается роль родителей.

Дорогие родители!

Берегите себя и своих детей! Не лишайте их детства и будущего! Если в семью пришла беда, не закрывайте на нее глаза.

Но поддержку не нужно путать с потаканием его прихотям и взваливанием на себя его проблем. Не стоит поддаваться на провокации и на шантаж с требованием денег. Близкие могут помочь, если не отвернутся от него в беде, поддержат морально, убедят посетить специалиста (психотерапевта или психолога) и вступить в группу Анонимных игроков. Не нужно громогласно убеждать его, что он болен и ему нужно «вправить мозги», лучше сместить акцент на его раздражительность, истощенное нервное состояние, за которое он переживаете.

Постарайтесь отвлечь игромана от игры всеми возможными способами, больше общайтесь с ним, стройте планы на будущее. Главная цель - помочь человеку с зависимостью научиться быть свободным от азартных игр и при этом получать удовольствие от жизни без игр, найти новые жизненные смыслы и стремиться к ним.

И важно помнить, что  Вы всегда можете обратиться в наше учреждение для получения консультации психолога по волнующим Вас темам.

круглосуточный

АНОНИМНЫЙ

Телефон доверия

61-60-60 

Медико-психологическая помощь

и консультирование

 Мы рядом, позвони

Рекомендации психолога

Витебск, 2021 г.

Игровая зависимость (игромания, гемблинг, патологическая склонность к азартным играм) – болезненное состояние, характеризующееся патологическим влечением к азартным играм, ставящее под угрозу профессиональную и личную жизнь человека.

Зависимость от игры возникает так же быстро, как и зависимость от наркотиков. Впервые сыграв и ощутив удовлетворение от игры, человек подсаживается на эти эмоции и хочет испытывать их снова и снова. Выброс адреналина, который происходит в процессе игры, приводит к тому, что головной мозг начинает вырабатывать в больших количествах свои внутренние наркотики – эндорфины (гормоны «счастья»). Попытки «завязать» с игрой сопровождаются сильной депрессией и нервными срывами, которые проходят, когда человек возвращается к игре.

Основные стадии гемблинга: выигрыш, проигрыш, безрассудство и безнадежность.

Выделяют следующие

когнитивные ошибки игроков:

- «Я могу магическим образом влиять на случайность»;

- «Игровой автомат похож на меня»4

- «Я проиграл из-за своей невнимательности»;

- «Я обязательно выиграю в следующий раз»;

- «Это ужасно, если я не выиграю»4

- «Я ничто, если я не играю и не выигрываю»;

- «Я не могу существовать, если я не играю».

Симптомы, которые могут указывать на наличие игровой зависимости:

• повышенная возбудимость, нервозность, раздражительность;
• необоснованный гнев, агрессивность, неспособность самоконтроля (в том числе и неспособность прекратить игру, как после выигрыша, так и после непрерывных проигрышей);
• чувство тревоги и депрессии при необходимости ограничить ставки или остановить игру, появление суицидальных мыслей при проигрыше, непреодолимое желание возвращаться к игре;
• апатия к окружающим людям, семейные и производственные конфликты, сниженная заинтересованность жизнью вне игры;
• постоянно нарастающее количество времени, проводимое за игрой, поглощенность и озабоченность игрой (воспоминания о прошлых играх, планирование будущих ставок, мысли о том, как найти деньги на следующую игру);
• уход в мир игр при возникновении проблем или сниженном настроении;
• возникновение криминогенного поведения (воровство, мошенничество, подлог).

 Что делать близким?

 Зачастую игроман не может понять, что имеет зависимость, пока действительно не опустится на самое «дно». И только тогда у него возникнет желание изменить свою жизнь и измениться самому.  Несмотря на кажущуюся отчужденность, поддержка семьи для зависимого человека крайне важна. Ведь часто именно нехватка любви и понимания близких, ощущение своей ненужности и незначимости являются причинами игромании.

В целях профилактики развития зависимости к азартным играм рекомендуем родителям:
1. Проявляйте внимание к развитию интересов и склонностей ребенка, поощряйте его творческие начинания.
2. Следите за тем, чтобы ребенок должное время уделял физическим нагрузкам.
3. Корректно используйте право взрослого на запрет, т.к. «запретный плод всегда сладок».
4. Поощряйте интерес ребенка к посещению секций и кружков.
5. Проводите свободное время вместе: играя, активно отдыхая, выполняя домашние дела.

Профилактика азартных игр у несовершеннолетних

В последнее  время все больше  и  больше  стали  наблюдаться   случаи  развития  зависимости  к азартным  играм, в том  числе и компьютерным. Проведенный научной  анализ  показал, что наиболее  уязвимыми в плане формирования зависимости  азартных и компьютерных игр являются подростки.  Переживая сложный период физиологического и психического развития личности, подростки не обладают еще устоявшимися стратегиями поведения в отношении с взрослыми и сверстниками, испытывают трудности  в социальной адаптации, находят решение собственных проблем в уходе от реальности в виртуальный мир игры.  Тревогу вызывает тот факт, что в процессе азартной игры подростки часто поддерживают свое состояние эйфории, употребляя алкоголь или психоактивные вещества. Это является основанием относить особенности подросткового возраста к факторам риска формирования у молодых людей аддиктивной стратегии взаимодействия с миром.

Исследователями доказано, что алкогольная, наркотическая и игровая зависимости имеют много общих признаков и механизмов возникновения и развития. Однако проведенный анализ позволяет нам констатировать факт, что в настоящий момент еще недостаточно изучены последствия формирования игровых зависимостей у подростков, блокирующих механизмы развития социально значимой личности, не исследованы условия педагогической профилактики данных зависимостей в общеобразовательном учреждении, отсутствуют достаточно эффективно работающие профилактические программы.

Азартными  считаются   игры, в  которых выигрыш  полностью или в значительной  степени  зависит  не от искусства играющих, а  от  случая. Азартные  игры  связаны  не только  с многочисленными неблагоприятными межличностными  финансовыми, криминальными и психиатрическими  последствиями, но и с  опасностями ранней  сексуальной жизни, например  беременностью.

Азартные  игры  провоцируют  у  подростков  повышение   сексуальной активности. Эту закономерность  выявили ученые из США   при  исследовании  темнокожих подростков имеющих пристрастие  к азартным  играм  в начальной  школе.  Предыдущие  исследования  на аналогичную  тему уже   продемонстрировали, что  существует  связь  между азартными  играми и проблемами  поведения подростков.

Нарушение  поведения детей зависит  от незрелости, несформированности личности, обусловлено сложным взаимодействием биологического  фактора, резидуально-органической церебральной недостаточности и социального  фактора.

В настоящее  время с повсеместным распространением  игровых автоматов проблема   зависимости не только подростков, но и взрослых  людей стала  ещё более  актуальной.

Расстройство  поведения у подростков  определяется такими  качествами, как ложь, воровство, вандализм, импульсивность, злоупотребление  психоактивными  веществами, а  также  словесной и физической  агрессией, жестокостью по отношению к  людям и домашним  животным. Результаты  анализа  также продемонстрировали, что  89% подростков, играющих в  азартные  игры, вступали в сексуальные  связи  до  18  лет, причем у 9% опрошенных были  случаи заболеваний,  передающихся  половым  путем. Доктор  Сильвия Мартинс (Silvia Martins)  комментируя  эти  данные  отметила, что есть  определенно  связь  между  азартными  играми, ранним наступлением половой  жизни и повышенной  сексуальной  активностью.

Причины возникновения компьютерной зависимости могут  быть различными:

·         отсутствие или недостаток общения и теплых эмоциональных взаимоотношений в семье;

·         отсутствие у ребенка серьезных увлечений, интересов, хобби, привязанностей, не связанных с компьютером;

·         неумение ребенка налаживать желательные контакты с окружающими, отсутствие друзей;

·         общая неудачливость ребенка, пожалуй, наиболее распространенная причина формирования компьютерной зависимости.

Основные признаки формирования зависимости от компьютерных игр:

·         нежелание отвлечься от игры с компьютером;

·         раздражение при вынужденном отвлечении;

·         неспособность спланировать окончание игры, определить временные рамки нахождения за компьютером;

·         забывчивость о домашних делах и учебе в ходе игры на компьютере;

·         пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;

·         злоупотребление кофе и другими подобными психостимуляторами;

·         готовность удовлетворяться нерегулярной, случайной и однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;

·         угрозы, шантаж в ответ на ограничение или запрет игры на компьютере.

Общеобразовательные учреждения обладают большими потенциальными возможностями для профилактической работы в рассматриваемом направлении. Однако сегодня эта деятельность затруднена в силу отсутствия у педагогов четкого представления об особенностях возникновения и развития у подростков игровых зависимостей, недостаточности знаний форм и методов ведения педагогической профилактики, умений определять и создавать условия для ее эффективного осуществления в общеобразовательной школе. Изменить ситуацию, на наш взгляд, может разработка и практическое применение комплексных программ педагогической профилактики игровых зависимостей у подростков.

В настоящее  время в  школах, по мнению  Л.И. Колесниковой (Россия) имеются  программы  по профилактике игровой зависимости для подростков 15-16 лет. Программа состоит из нескольких модулей: 1. Молодые игроки. 2. Полоса везения. 3. Ожидаемый результат. Старшеклассники прослеживают все ступени, по которым спускаются вниз к проблемной игровой зависимости:

1.     Сначала победа дает тебе «кайф», ты возвращаешься за еще большей «дозой», ты уже не замечаешь денежные потери или оправдываешь их временным невезением, жизненные трудности и проблемы тебя уже не волнуют.

2.     Затем, начинаешь чувствовать вину, тебе не везет, ты «лузер», начинают преследовать денежные потери, берешь деньги в долг, чтобы продолжить игру, ставишь уже большие суммы на кон игры, ты продолжаешь думать, что ты еще сможешь выиграть в следующий раз.

3.     Ты все еще думаешь, что ты сможешь отыграть хоть какую-то сумму, чтобы отдать долги, но терпишь опять неудачу, ты снова решаешь, где достать деньги, чтобы продолжить игру, но ты уже все варианты использовал, больше брать их негде, остается только последнее - нелегальный способ, ты «увяз по уши», у тебя начинается паника. Все ученики выражают единое мнение, что они бы не хотели оказаться в таком состоянии. Работа с транспарантом «Путешествие назад» дает представление о том, с чего надо начинать возвращение к здоровому образу жизни, и как помочь тому, кто уже на пути к игровой зависимости.

В целях профилактики   в  школах  необходимо  внедрять   в учебно-воспитательный процесс модели педагогической профилактики игровых зависимостей, а  также  научить  несовершеннолетних  преодолевать проблемы социальной адаптации, с ориентированием молодых людей на позитивные виды деятельности, альтернативные азартным играм.

Сегодня, как показало исследование, наиболее реальными и результативными являются программы педагогической профилактики, организованные на микроуровне, т е включающие работу в ближайшей среде обитания подростков - в семье, школе, в пи – группах. Профилактическая работа по исправлению форм игровых аддикций на мезоуровне (действующая на уровне региона) или на макроуровне (рассматриваемая в рамках государства) нуждается в создании и развитии научно - исследовательской теоретической и практической базы, которая послужит основой для проведения комплексных мер на уровне национальных проектов и программ.

Тщательный  анализ  данной  проблемы  позволил  сформулировать правила  компьютерной  безопасности:

·         время на игру следует ограничивать (для детей 6-7 лет - 10 мин, 8- 11 лет - 15-20 мин, для старшеклассников - до З0 мин в день);

·         нельзя играть перед сном, сразу после еды и, разумеется, вместо сна, подвижных игр, помощи по дому, не сделанных уроков и даже просто прогулки на улицы;

·         нужно контролировать содержание игры (исключать сюжеты с насилием, жестокостью, сексуальной распущенностью, нездоровым азартом, оккультно-сатанинскими и прочими нравственно отрицательными темами).

В целях  профилактики развития  зависимости  к азартным  играм   мы  рекомендуем родителям  и  взрослым лицам:

1.     Проявляйте внимание к развитию интересов и склонностей ребенка, поощряйте его творческие начинания.

2.     Следите за тем, чтобы ребенок должное время уделял физическим нагрузкам.

3.     Корректно используйте право взрослого на запрет, т.к. «запретный» плод всегда сладок».

4.     Поощряйте интерес ребенка к посещению секций и кружков.

Профилактика увлечения ребенка азартными играми

 

Обычно, в самом начале, подростков и детей увлекают не связанные с игрой материальные стимулы, а сам процесс. Со временем происходит "мотивационный сдвиг", игра перестает быть целью, а становится средством, позволяющим добиться определенных материальных и моральных благ - сорвать денежный куш, утвердиться среди сверстников. Нередки проявления жульничества и шулерства.

Бывают подростковые компании, втягивающие знакомых в азартные игры, им впоследствии часто приходится отдавать "долг чести" больших размеров, или исполнять унизительные приказы везучих игроков из - за своих долгов. Часто катализатором, ускоряющим приобщение подростков к азартным играм и усыпляющим бдительность, служит алкоголь.

Азарт проявляется по - разному: в картах, шахматах, в спорте, в игровых автоматах. В играх - имитациях подросток соревнуется не с людьми, а с программами; с точки зрения психологии — с собой и другими подростками. Чувство соперничества заставляет остро переживать, хочется испытывать это постоянно, что требует денег, сначала небольших, потом нужны более крупные суммы.

Азартные игры часто становятся поводом для краж, мошенничества, вымогательства, попрошайничества и прочих незаконных действий. Подростки продают свои (и чужие) вещи, чтобы играть в азартные игры. Более склонны к азартным играм дети и подростки, не удовлетворенные жизнью, семейным положением, школой, изолированные от коллектива, не имеющие явных способностей, позволяющих реализовать себя.

Такие ребята не избалованы положительными эмоциями и признанием сверстников. Тяга к играм — своеобразная реакция на неудачи в учебе и обществе, компенсация провалов в других жизненных сферах, признак отсутствия конструктивности в решении проблем, бегство от них в мир азарта. Тяга к азартным играм — тупик в развитии, отмечаемый у неблагополучных подростков, не наигравшихся до школы и восполняющих упущенное, вместо более соответствующих возрасту занятий.

Увлечение азартными играми не дает полноценно развиваться личности, деформирует ее, взращивая алчность, фатализм, негативно влияя на психику. Как же побороть тягу к азартным играм? Чтобы изгнать азартные игры, им надо противопоставить игры развивающие: эстетические, подвижные, интеллектуальные. Взрослые должны учесть возраст и индивидуальность детей, показать им тут интересные полезные игры, внести в общественную деятельность игровые элементы, соревновательный дух, постепенно ввести подростков в миры общения, искусства, спорта, науки.

Профилактика тяги к азартным играм осуществляется улучшением климата в семье, совместным досугом родителей и детей. Положительно влияют занятия туризмом, спортом, техническим творчеством, искусством, работы на приусадебном участке. Отвлекающие от азартных игр увлекательные полезные занятия предлагают различные клубы и объединения по месту жительства.

И, напоследок, краткое обобщение.

1) Запомните: предупредить легче, чем вылечить! Будьте внимательными и постарайтесь своевременно заметить появление азартной зависимости.

2) Общайтесь с подростком, как со взрослым, и прежде чем вешать ярлыки или запрещать, послушайте со вниманием его мысли по данному вопросу. Категорические запреты вызывают ответное сопротивление.

3) Используйте интерес ребенка для развивающего обучения.

4) Разнообразие и широта интересов подростка уменьшают вероятность азартной зависимости. Его увлечения не обязаны совпадать с вашими, пусть у него будет собственный мир, поддерживайте всякое его творческое начинание.

5) Доверяйте ребенку, отсутствие понимания в семье - повод для ухода в виртуальную жизнь. В выходные уделите внимание своему чаду: сходите в в кафе, в парк. Придумайте общее семейное хобби, ведь лучшая профилактика зависимости - интересное общение.

6) Всегда подчеркивайте полноту реальной жизни и односторонность онлайн переживаний.

Ну, и просто любите Ваших детей, не за что - то, а потому, что они Ваши дети!

Уважаемые родители!

  Переход к обучению в старшей школе связан с изменением для учащихся ряда
условий: резкое усложнение и увеличение объема школьной программы, новый
классный коллектив, новые учителя, усложненные требования, предъявляемые к
учащимся. Поэтому, чтобы избежать увеличения школьной тревожности в данный
период времени, родителям необходимо оказать детям посильную помощь:

1. Необходимо, чтобы родители увидели, насколько важна для их ребенка проблема
вхождения в новый коллектив, и оказали ему психологическую поддержку.

2. В этом возрасте крайне нежелательно вмешиваться во взаимоотношения ребенка со
сверстниками, приходить в школу или выяснять отношения с родителями других
учеников (исключение составляют только самые крайние случаи, когда у родителей
есть основания для серьезных опасений).

3. Родители, заметившие, что их ребенок стал более раздражительным по причине
неуспеваемости (или более мрачным и апатичным), чем раньше, должны помочь ему
справиться с трудностями в учебе. Для этого, прежде всего, надо выяснить, с какими
именно затруднениями он столкнулся, какие предметы сложнее всего даются. Затем
постараться объяснить, что требования к нему возросли и педагоги оценивают его по
новым критериям. Нужно вместе с ребенком проанализировать те замечания, которые
делают педагоги, и сформулировать новые параметры оценки успеваемости, уточнив,
каким условиям должны отвечать его письменные и устные работы, рефераты,
доклады. Возможно, для этого понадобится консультация учителя (желательно, чтобы
ее получил сам школьник, а не его родители). Нужно помочь ребенку выполнить
несколько заданий в соответствии с установленными правилами.

4. Нередко встречающаяся в десятом классе проблема — ярко выраженное желание
отдохнуть после напряженного девятого и перед выпускным одиннадцатым классом.
Когда взрослые видят, что ребенок окончательно погрузился в свою жизнь и не
занимается ни учебой, ни помощью по дому, они пытаются воздействовать на него
критикой и упреками, что зачастую оказывается бесполезным. Для того чтобы
старшеклассник не отдалялся от взрослых, нужно донести до него свои опасения в
обычной беседе, объяснить, что именно в поведении ребенка вызывает беспокойство.

5. В 10 классе школьники проводят все больше времени вне дома, поздно
возвращаются, реже, чем раньше, приглашают друзей к себе. Родители должны
объяснить ребенку, что они волнуются за него, но ни в коем случае не выдвигать
необоснованных требований: «всегда быть дома в 20 часов и точка». Любое
требование должно быть разумным и аргументированным.

6. В десятом классе школьник должен окончательно определиться, будет ли он
поступать в вуз после окончания школы. Надо помочь ему сформулировать
конкретные шаги, которые следует предпринять для поступления, и начать готовиться
к экзаменам. Именно в десятом классе такие занятия будут своевременными, ведь у
подростка сейчас есть последняя возможность поменять свое решение.

Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность вашего ребёнка в сдаче экзаменов. Поддерживать ребёнка – значит верить в него. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребёнку своё удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь – научить ребёнка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать».  Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражение лица.

- Создайте дома обстановку дружелюбия и уважения, демонстрируйте ребёнку любовь. Чего греха таить: перед экзаменами во многих домах стены сотрясаются от скандалов. Какими только эпитетами не награждают разгневанные родители своих детей. Высказывание «Да с твоими знаниями пойдёшь в дворники!» можно назвать самым лёгким. Поймите: демонстрируя своё неверие в силы и способности ребёнка, вы вводите его в состояние стресса, культивируете в нем неуверенность в себе. Не удивляйтесь потом, если на экзаменах он получает низкие оценки!

- Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Поддерживайте своего ребёнка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерителем его возможностей.

Старайтесь повысить уверенность ребёнка в себе, так как чем больше он боится неудачи, тем более вероятность допущения ошибок.

- Составьте расписание экзаменов и положите на видное место. Обсудите с ребёнком, сколько, по его мнению, ему требуется на подготовку по тому или иного предмету. Часто дети преувеличивают свои возможности. Что ж, не лишним будет напомнить ему, что мнение, будто за ночь перед экзаменом можно выучить даже китайский язык, - ошибочно. Впрочем, как и то, что получение знаний в последние часы перед их проверкой - более эффективный путь к успеху: мол, так больше запомнишь.

- Обсудите вместе, какие слабые стороны ребёнок у себя видит. Спросите об этом спокойно, предложите помощь и сотрудничество. Только в сдержанной форме, а не так, как позволяют себе делать многие родители: «Целый год бездельничал(а). Ну что - теперь садись уж. Будем заниматься. И как мы все пройти-то успеем...»

- Наблюдайте за самочувствием ребёнка. Никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребёнка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал во время подготовки к экзамену.

- Обратите особое внимание на питание ребёнка: в период интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и   комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага, стимулируют работу головного мозга.

- Помогите ребёнку распределить учебный материал (темы подготовки) по дням.

- Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен хорошо выспаться и восстановить силы.

- Если ребёнок привык заниматься поздно вечером и ночью, и это не наносит особого ущерба его здоровью, ломать стереотип не стоит — перестройка может потребовать больших усилий. Но все же ночью полезнее для здоровья спать. Сон должен быть не менее 8 часов.

- Помогите ребёнку настроиться на победу, успех, чтобы у него появилась абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута. Для этого можно, например, сказать:

— Ты сможешь справиться с этим заданием.

— Я уверен(-а), ты справишься.

— Нет сомнения, что ты все сделаешь правильно, и у тебя все получится.

— Я в тебя верю!

— Будущее сулит тебе только хорошее!

И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить подходящие условия для занятий.

Уважаемые родители!

Эта памятка предназначена для Вас, т.к. Вы - самый близкий для ребенка человек, который может помочь предотвратить насилие и посягательства на половую неприкосновенность детей и подростков.

Избежать насилия можно, но для этого помогите ребенку усвоить «Правило пяти нельзя».

«Правило пяти «нельзя».

• Нельзя разговаривать с незнакомцами на улице и впускать их в дом.
• Нельзя заходить с ними вместе в подъезд и лифт.
• Нельзя садиться в чужую машину.
• Нельзя принимать от незнакомых людей подарки и соглашаться на их предложение пойти к ним домой или еще куда-либо.
• Нельзя задерживаться на улице одному, особенно с наступлением темноты.

Научите ребенка всегда отвечать «Нет!»

• Если ему предлагают зайти в гости или подвезти до дома, пусть даже это соседи.
• Если за ним в школу или детский сад пришел посторонний, а родители не предупреждали его об этом заранее.
• Если в отсутствие родителей пришел незнакомый (малознакомый) человек и просит впустить его в квартиру.
• Если незнакомец угощает чем-нибудь с целью познакомиться и провести с тобой время.

Также необходимо обращать внимание на несовершеннолетних резко изменивших свое поведение, а именно:

1.  Ведут взрослые разговоры об интимной жизни;
2. Приобретают вещи и предметы, которые ранее им не могли позволить родители, законные представители (мобильные телефоны, планшеты и т.д.);
3. Увеличивается количество общений по средствам мобильной связи и Интернета, с лицами, не являющимися их сверстникам;
4. Появляются денежные средства, в том числе и на средствах мобильной связи от посторонних лиц, происхождение которых дети не могут объяснить либо явно врут;
5. Отказываются продолжать ходить на частные занятия, резко меняют свое отношение с положительного на негативное, в отношении лица которое проводило занятия, при этом не могут объяснить причину своего поведения;
6. Отказываются либо пытаются избежать прохождения планового медицинского обследования;
7. При насилии в семье стараются больше времени проводить на улице, в кругу друзей, в общении со взрослыми становятся замкнутыми;
8. Боясь взрослых, о происходящем насилии рассказывают «по секрету» своим близким друзьям, жалуются на боли половых и внутренних органов.

Что вы можете сделать, чтоб обезопасить своих детей.

• Не оставляйте на улице маленького ребенка без присмотра. Если ваши дети школьного возраста, пусть они всегда сообщают, где и с кем проводят время. - Запретите ребенку гулять в опасных местах, дружить с ребятами, склонными к бродяжничеству, пропуску уроков.
• Объясните ребенку правила поведения, когда он остается один на улице либо дома;
• Расскажите ребёнку, сто если у него появилось хотя бы малейшее сомнение в человеке, который находится рядом, или его что-то насторожило, то лучше отойти от него, либо остановиться и пропустить этого человека вперед;
• Необходимо знать, какие передачи ребенок смотрит по телевизору, на какие сайты в Интернете чаще всего заходит, для того чтобы исключить просмотр фильмов сексуальными сценами и сценами насилия, исключить возможность общения Вашего ребенка с педофилом через Интернет. Обязательно контролировать время, которое ребенок проводит в Интернете, будьте в курсе, с кем Ваш ребенок контактирует в сети.
• Будьте внимательны к мужчинам, бесцельно прогуливающимся около подъезда, по школьному двору, возле забора детского сада. Иногда достаточно участковому проверить документы, как потенциальный преступник исчезает из района. Злоумышленник может находиться за рулем автомобиля, он паркует машину около школы и наблюдает за детьми. Если вы заметили подозрительную машину, запишите номер, запомните ее цвет, марку, зафиксируйте в памяти внешность водителя или пассажира. Сообщите об этом директору школы.
• Предложите ребенку возвращаться с уроков, из кружков и секций в компании одноклассников, если нет возможности встречать его лично.         

 - Поддерживайте контакт с воспитателем детского сада, учителем, психологом в детских учреждениях с целью предотвращения совершения насильственных преступлений в отношении Вашего ребенка.

Постройте с ребенком теплые, доверительные отношения. Часто в беду попадают именно те дети, которым дома не хватает любви, ласки и понимания.

Дети- синтетики

Краткая психологическая характеристика

Дети-синтетики опираются в большей степени на общее, а не на частности. Они мало внимания уделяют деталям, потому что их интересуют общие взаимосвязи.

Основные трудности

Синтетики часто испытывают трудности с анализом, выделением опорных моментов в информации, делением материала на смысловые блоки. Обычно таким детям трудно составлять планы ил конспекты, некоторые из них составляют план после того, как работа написана. Они редко концентрируются на одной проблеме, им свойственно рассматривать её в широком контексте, во взаимосвязи с другими, соотносить полученные знания с личным опытом и мнениями других. При тестировании синтетики могут испытывать затруднения, связанные с необходимостью аналитической деятельности и оперирования конкретными фактами.

Стратегии поддержки

На этапе подготовки очень важно развивать у синтетиков аналитические навыки, учитывая, что общий ход их деятельности – от общего к частному.

При обобщении каждой темы следует её обобщить, выделить основные блоки и наполнять их конкретным содержанием.

При работе с тестами синтетиков нужно ориентировать на выявление основного в каждом задании; что здесь является главным, на что стоит обратить внимание в первую очередь?

Во время проведения пробного экзамена в начале работы синтетикам стоит ознакомиться с материалом в целом: просмотреть имеющиеся задания, бегло ознакомиться с их содержанием. Это поможет им сориентироваться. Синтетикам может помочь составление общего плана деятельности в самом начале работы. Кроме того, на экзамене им важно опираться на умение выделять главное в каждом вопросе. «Сначала просмотри и подумай, в какой последовательности ты будешь выполнять задания».

Тревожные дети

Краткая психологическая характеристика

Для тревожных детей учебный процесс сопряжён с определённым эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учёбой, как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка знаний в любом виде ( контрольная работа, диктанты и т.д.).

Каким образом можно распознать тревожного ребёнка?

Эти дети часто перепроверяют уже сделанное, постоянно исправляют написанное, причём это может и не вести к существенному улучшению качества работы. При устном ответе они, как правило, пристально наблюдают за реакциями взрослого. Тревожные дети задают множество уточняющих вопросов, часто переспрашивают учителя, проверяя, верно ли они его поняли. При выполнении индивидуального задания они обычно просят учителя «посмотреть, правильно ли они сделали». Часто грызут ручки, теребят пальцы или волосы.

Основные трудности

Наиболее трудной стороной тестирования для тревожного ребёнка является отсутствие эмоционального контакта со взрослым.

Стратегии поддержки

На этапе подготовки.

• Для тревожных детей особенно важно создание ситуации эмоционального комфорта на предэкзаменационном этапе. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьёзности предстоящего экзамена и значимости его результатов.
• Задача взрослого – создание ситуации успеха, поощрение, поддержка. В этом огромную роль играют поддерживающие высказывания: «Я уверен, что ты справишься», «Ты так хорошо справился с контрольной работой».

Во время проведения пробного экзамена.

Очень важно обеспечить тревожным детям ощущение эмоциональной поддержки. Это можно сделать различными невербальными способами: посмотреть, улыбнуться и т.д. Тем самым взрослый как бы говорит ребёнку: «Я здесь, я с тобой, ты не один».

Неуверенные дети

Краткая психологическая характеристика

Проблема таких детей в том, что они не умеют опираться на собственное мнение и склонны прибегать к помощи других людей. Неуверенные дети не смогут самостоятельно проверить качество своей работы: они сами себе не доверяют. Они могут хорошо справляться с теми заданиями, где требуется работа по образцу, но испытывают затруднения при необходимости самостоятельного выбора стратегии решения. В подобной ситуации они обычно обращаются за помощью к одноклассникам или родителям. Такие дети списывают не потому, что не знают ответа, а потому, что не уверены в правильности своих знаний и решений. В поведенческом плане им часто присущ конформизм, они не умеют собственную точку зрения. Неуверенные дети подолгу не могут приступить к выполнению задания, но достаточно педагогу подсказать им первый шаг, как они начинают работать.

Основные трудности

Не умеют опираться на собственные ресурсы и принимать самостоятельные решения.

Стратегии поддержки

На этапе подготовки очень важно, чтобы неуверенный ребёнок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора.

При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций (например: «Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение.

Во время проведения пробного экзамена неуверенного ребёнка можно поддерживать простыми фразами, способствующими созданию ситуации успеха: «Я уверен, у тебя всё получится», «Ты обязательно справишься». Если ребёнок не может приступить к выполнению задания, долго сидит без дела, стоит спросить его:»Ты не знаешь, как начать? И предложить ему альтернативу: «Ты можешь начать с простых заданий или сначала просмотреть весь материал. Как ты думаешь, что будет лучше?»

Ни в коем случае нельзя говорить тревожным и неуверенным детям фраз типа «Подумай ещё», «Поразмысли хорошенько».

Это только усилит тревогу и никак не продвинет выполнение задания.

Непроизвольные дети

Краткая психологическая характеристика

Гораздо чаще «невнимательные» дети – это дети с низким уровнем произвольности. У них сформированы все психические функции, необходимые для того, чтобы быть внимательными, но общий уровень организации деятельности очень низкий. У таких детей часто неустойчивая работоспособность, им присущи колебания темпа деятельности. Они могут часто отвлекаться.

Основные трудности

Непроизвольные дети при общем высоком уровне познавательного развития и вполне достаточном объёме знаний могут нерационально использовать время.

Стратегии поддержки

На этапе подготовки.

• Очень важно научить ребёнка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, составление списка необходимых дел …
• Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им недоступно.
• Следует оказать помощь в самоорганизации. Это можно сделать с помощью направляющих вопросов: «Ты сейчас что делаешь?»
• Возможно использование внешних опор. Например, ребёнок может составить план своей деятельности и зачёркивать пункты или класть линейку на то задание, которое он сейчас выполняет. Важно, чтобы ученик научился использовать эти опоры на предварительном этапе, иначе на экзамене это отнимет у него слишком много сил и времени.

Перфекционисты и « отличники»

Краткая психологическая характеристика

Дети данной категории обычно отличаются высокой или очень высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Если они выполняют задание, то стремятся сделать его лучше или быстрее остальных использовать дополнительный материал. Перфекционисты очень чувствительны к похвале и вообще к любой оценке своей деятельности. Всё, что они делают, должно быть замечено и должно получить соответствующую оценку. Для таких детей характерен очень высокий уровень притязаний и крайне неустойчивая самооценка. Для того чтобы чувствовать себя хорошими, им нужно не просто успевать, а быть лучшими.

Основные трудности

Им недостаточно выполнить минимально необходимый объём заданий, им нужно сделать всё, причём безошибочно. Ещё один возможный камень преткновения для них – это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться.

Стратегии поддержки

На этапе подготовки.

• Важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и помочь осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания.
• На предэкзаменационном этапе перфекционистам можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения, и не нужно будет делать всё подряд.
• Во время проведения пробного экзамена его можно спросить: «Какие задания ты решил сделать?» - и по необходимости тактично скорректировать его планы. В ходе экзамена можно время то времени интересоваться: «Сколько тебе ещё осталось?» - и помогать скорректировать собственные ожидания. («Тебе не нужно делать столько. Того, что ты уже выполнил, будет достаточно. Переходи к следующему заданию»).

Астеничные дети

Краткая психологическая характеристика

Основная характеристика – высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок. Как правило, утомляемость связана с особенностями высшей нервной деятельности и имеет не столько чисто психологическую, сколько неврологическую природу, поэтому возможности её коррекции крайне ограничены.

Основные трудности

Признаки употребления наркотиков

Очень важно для родителей, педагогов, врачей определить на самых ранних стадиях приобщение ребенка или подростка к наркотикам.

Различают две основные группы признаков употребления наркотиков: поведенческие и физиологические.

Поведенческие признаки:

• Нарастающая скрытность ребенка (возможно, без ухудшения отношений с родителями). Часто она сопровождается учащением количества и увеличением продолжительности «гуляний», когда ребенок уходит из дома в то время, которое раньше пребывал в семье или за уроками.
• Поздний отход ко сну, долгое залеживание в постели по утрам. Появление у ребёнка сонливости или, наоборот, бессонницы. Падение интереса к учебе или привычным увлечениям.
• Прогулы школьных занятий.
• Ухудшение памяти и внимания. Появление трудностей в сосредоточении на чем-то конкретном. В результате - неизбежное снижение успеваемости.
• Увеличение финансовых запросов и активный поиск путей их удовлетворения, выпрашивание денег во все возрастающих количествах (если начинают пропадать деньги из родительских кошельков или ценные вещи из дома – это очень тревожный признак).
• Появление новых сомнительных друзей, поведение старых приятелей становится подозрительным. Разговоры с ними ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении.
• Неопрятность во внешнем виде, склонность к прослушиванию специфической музыки.
• Беспричинная смена настроения, очень часто не соответствующая ситуации: раздражительность в спокойной ситуации, болезненная реакция на критику.
• Появление изворотливости, лживости, уход от ответов на прямые вопросы.
• Обнаружение следов инъекций по ходу вен на руках. Насторожить может и тот факт, что ребенок стал носить одежду только с длинными рукавами независимо от погоды и обстановки.

Физиологические признаки:

• бледность или покраснение кожи;
• расширенные или суженые зрачки;
• покрасневшие или мутные глаза;
• несвязная, замедленная или ускоренная речь;
• потеря аппетита, похудение, а иногда – чрезмерное употребление пищи;
• хронический кашель;
• плохая координация движений (пошатывание или спотыкание);
• резкие скачки артериального давления;
• расстройства желудочно-кишечного тракта.

О наркотическом опьянении подростка могут свидетельствовать и его манеры

поведения:

Состояние наркотического опьянении напоминает алкогольное, но без характерного запаха алкоголя изо рта. Общим признаком этого опьянения является эйфория, т.е. приподнятое настроение, безмятежное блаженство в сочетании с замедлением или ускорением мышления. Нередко возникает сексуальное возбуждение. Однако такое настроение неустойчиво и может внезапно смениться недовольством.

Как поступать родителям ребёнка, употребляющего наркотики

• В случае появления в поведении Вашего ребенка перечисленных признаков, прежде всего, не стоит впадать в панику, не показывать ребенку чрезмерного волнения. Но нельзя откладывать решительный разговор надолго, ибо, затягивая его, Вы тем самым способствуете вольно или невольно дальнейшему погружению ребенка в трясину.
• Прежде чем начать серьезный разговор с Вашим ребенком, основательно подготовьтесь. Начните разговор только тогда, когда ребенок не находится под влиянием наркотиков, а Вы – спокойны, контролируете себя и можете сдержать свои эмоции.
• Постарайтесь, прежде всего, понять причину и степень вовлеченности ребенка в употребление наркотических средств. Узнайте, как Ваш ребенок сам относится к этой проблеме, понимает ли он, куда втягивается. Не начинайте с чтения морали, ни в коем случае не угрожайте и не наказывайте ребенка. Приготовьтесь выслушать типичные заявления. Ваш ребенок попытается играть на ваших чувствах.
• Не ополчайтесь на него как на личность. Выразите Вашу безусловную любовь к нему, веру в его силы.
• Постарайтесь убедить его, что это страшная болезнь, приводящая к деградации личности и к непременной гибели, если он не откажется от наркотиков.
• Если Вы убедились, что Ваши усилия не дали желаемых результатов, и ребенок продолжает употреблять наркотики, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Не считайте, что Вы можете испортить жизнь своего ребенка, обратившись к врачу.
• Помните – чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что помощь будет эффективна.

Лечение наркомании – одна из сложнейших задач, и всё зависит от самого больного, от его твёрдого желания и намерения полного отказа от употребления в дальнейшем любых психоактивных и наркотических веществ. Только в этом случае может быть выработана стойкая пожизненная ремиссия.

«КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ» 

Наша жизнь наполнена различными эмоциональными переживаниями. Иногда эмоции помогают нам, благодаря им мы можем в полной мере радоваться жизни.

Зачастую с эмоциями связан ряд проблем: они мешают нам проявить себя, произвести должное впечатление на окружающих, являются причинами конфликтов и разлада отношений.

Какую пользу могут приносить нам эмоции?

Страх (тревога) – направлен на устранение угрозы, побуждает к личностному развитию.

Печаль – мотивирует на поиск смысла жизни, принятие ответственности, упрочение связей с людьми.

Отвращение – сигнал другому человеку о неприятии его поведения.

Презрение – средство укрепления групповых норм.

Гнев – помогает устранять препятствия на пути к цели.

Стыд – повышает восприимчивость к эмоциям других.

Вина – стимулирует к исправлению ситуации.

Удивление – подготавливает к эффективному взаимодействию с новым объектом/событием/ситуацией.

Интерес – повышает работоспособность, стимулирует к познанию.

Радость – сопряжена с расслаблением, способствует процессу выздоровления.

Эмоции нельзя копить в себе, их нужно выражать, но выражать конструктивно.
Желательно сформировать навык анализа своих негативных эмоций, который может проводиться по следующей схеме.

Анализ негативных эмоций:

1. Почему я так рассержен (обижен, напуган)?
2. Что я хочу изменить?
3. Что мне нужно сделать, чтобы расстаться с этим чувством?
4. В конечном счете, чья это проблема? Насколько она моя? Насколько «их» («его»)?
5. В чем внутренний смысл данной ситуации для меня (например, «Они меня не любят…», «Они меня не уважают…»)?

Правила выражения негативных чувств

Если вас что-то не устраивает, постарайтесь объяснить, чем именно вы недовольны.
1. Не откладывайте  выражение чувств, делайте это сразу.
2. Объективно опишите ситуацию: «Я рассердился, потому что …».
3. Используйте местоимение «я».
4. Называйте свои чувства по имени: «Я злюсь», «Мне неприятно», «Я расстроен».
5. Подкрепляйте свои высказывания действиями: мимикой, жестами, интонацией. Но не нужно распускать руки — расслабьтесь, вздохните, улыбнитесь.
6. Точно сформулируйте, чего вы хотите.
7. Выслушайте спокойно все аргументы партнера.

Ваша искренность поможет не только решить конфликтную ситуацию, но и даст возможность окружающим уважать вас.

Техники конструктивного реагирования в стрессовых ситуациях.

Если мы спонтанно сталкиваемся с ситуацией, которая вызывает у нас бурное эмоциональное реагирование, то мы можем использовать следующие способы:

- самое простое, что мы можем сделать – сосчитать до десяти;

- изменяем отношение к проблемной ситуации и тем самым предотвращаем развитие негативных переживаний. Например, пытаемся найти положительную сторону данного явления.

- Управление дыханием — это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга.

Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации.

Сидя или стоя постарайтесь по возможности расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.

На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна).

На следующие четыре счета задержите дыхание.

Затем сделайте плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.

Снова задержите дыхание перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.

Уже через 3-5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.

Техники управления эмоциональными состояниями.

Релаксация.
Цель: снижение эмоционального напряжения.
Инструкция: изо всех сил напрягите мышцы. Сохраняйте это напряжение, медленно считая до 20. Затем глубоко вдохните и вместе с очень медленным выдохом снимите это напряжение. Пусть ваше тело обмякнет. Посидите в удобной расслабленной позе несколько минут.

Пресс.
Цель: развитие навыков нейтрализации негативных эмоций: гнева, раздражения, тревожности, агрессии. Рекомендуется использовать перед напряженными ситуациями, требующими самообладания и уверенности в себе.
Инструкция: человек представляет внутри себя на уровне груди мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающие отрицательные эмоции и внутреннее напряжение. Важно при выполнении добиться отчетливого ощущения тяжести пресса, который выталкивает вниз отрицательные эмоции.

«Ресурсное состояние».
Специально запоминайте ситуации, события, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно — это ваши ресурсные ситуации. При этом старайтесь сформировать у себя: зрительные образы события (что вы видите: облака, цветы, лес); слуховые образы (какие звуки вы слышите: пение птиц, журчание ручья, шум дождя, музыка); ощущения в теле (что вы чувствуете: тепло солнечных лучей на своем лице, брызги воды, запах цветущих яблонь, вкус клубники).

Испытывая ощущения напряженности, усталости, выполните следующие действия:
Сядьте удобно, по возможности закройте глаза.
Дышите медленно и глубоко.
Вспомните одну из ваших ресурсных ситуаций. Представьте себе место, где вы когда-то были, и где испытывали полный покой, приятную лень, негу. Например, песчаный пляж или море и др.
Проживите ее заново, детально вспоминая все сопровождавшие ее зрительные, слуховые и телесные ощущения как можно ярче.
Побудьте внутри этой ситуации несколько минут, ощутите как можно подробнее, что тогда происходило.
Откройте глаза и вернитесь к повседневным делам.

При регулярном применении данные техники дают отличный эффект! Полностью избавиться от эмоций и неразумно, и невозможно. По мнению Жан-Жака Руссо, «все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся».